Le Hatha Flow est partout sur Instagram. Mais entre le yoga classique, le vinyasa et le flow, difficile de s’y retrouver. Voici une explication simple, sans jargon.
Le Hatha, la base de tout
Le mot Hatha vient du sanskrit : Ha (soleil) et Tha (lune). C’est la branche du yoga qui travaille avec le corps physique — les postures, la respiration, l’alignement. Dans un cours de Hatha traditionnel, on s’attarde sur chaque posture. On la tient, on l’observe, on la ressent. C’est précis, pédagogique, ancré.
Le Flow, c’est le mouvement entre les postures
Le Flow — ou vinyasa — c’est l’art de relier les postures par du mouvement. Inspirez : vous montez. Expirez : vous descendez. Le souffle devient le fil conducteur du mouvement. C’est presque une méditation en mouvement.
Le Hatha Flow : le meilleur des deux
Le Hatha Flow combine la précision et la conscience corporelle du Hatha avec la fluidité et le rythme du Flow. Des séquences qui travaillent en profondeur, sans être statiques. Du mouvement qui a du sens, sans être acrobatique. Accessible aux débutants, évolutif avec le temps.
Ce n’est pas que pour les souples
On ne fait pas du yoga parce qu’on est souple — on devient plus souple parce qu’on fait du yoga. Dans mes cours, je travaille avec les corps tels qu’ils sont ce jour-là, pas tels qu’ils devraient être selon les photos Instagram.
Ce que le Hatha Flow m’a appris
J’ai découvert le Hatha Flow à travers l’endométriose. Ce que j’y ai trouvé n’était pas de la performance — c’était une façon d’habiter mon corps avec plus de douceur. C’est cette expérience qui guide mon enseignement chez Alchema.
Cours de Hatha Flow à Menton et Monaco. Un cours d’essai toujours possible — écrivez-moi sur @cinsbrt ou via la page contact.