Journal
Le blog.
Réflexions sur la pratique, le corps, le mouvement conscient.
Écrits depuis la Côte d'Azur.
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épaules
Yoga et épaules : pourquoi le stress se loge là
Les épaules sont la zone du corps la plus touchée par le stress chronique. Comprendre pourquoi — et comment le yoga aide à les relâcher durablement.
9 août 2026 - →
postures
3 postures de yoga pour le corps après les vacances
Après des semaines de voyages, de plage et de déplacements, le corps a besoin d'attention. Ces 3 postures ciblent les zones les plus sollicitées en été.
2 août 2026 - →
rentrée
Comment construire une pratique de yoga régulière en septembre
Septembre est le meilleur moment pour installer une routine de yoga durable. Pas de résolutions — une méthode simple pour tenir toute l'année.
26 juillet 2026 - →
pratique
Reprendre le yoga après une pause : ce qu'il faut savoir
Quelques semaines ou quelques mois sans pratiquer — comment reprendre sans se blesser, sans culpabilité, et sans repartir de zéro.
19 juillet 2026 - →
postures
Savasana : pourquoi la posture la plus simple est la plus difficile
Savasana, la posture du cadavre, est souvent négligée ou mal comprise. Pourquoi rester immobile est en réalité le travail le plus exigeant du yoga.
12 juillet 2026 - →
plein air
Ce que la mer enseigne au corps — pratiquer le yoga en plein air
La mer comme professeure de yoga. Ce que le bord de l'eau apprend au corps que les quatre murs d'un studio ne peuvent pas enseigner.
5 juillet 2026 - →
pranayama
Sitali pranayama : la respiration qui rafraîchit le corps en été
Une technique de respiration yogique pour abaisser la température corporelle, calmer le système nerveux et pratiquer même par forte chaleur.
28 juin 2026 - →
postures
Viparita Karani : pourquoi lever les jambes au mur change tout en été
Cinq à dix minutes jambes au mur — une posture restaurative que la médecine moderne confirme et que l'été rend indispensable.
21 juin 2026 - →
été
Yoga et chaleur : comment pratiquer en été sans s'épuiser
Pratiquer le yoga en été demande d'adapter son approche. Guide pratique pour continuer à bouger quand les températures montent.
14 juin 2026 - →
santé féminine
5 postures de yoga pour l'endométriose
5 postures de yoga douces pour mieux vivre avec l'endométriose. Guide pratique par une professeure qui vit avec l'endo.
7 juin 2026 - →
hatha flow
Hatha Flow : c'est quoi exactement ?
Découvrez ce qu'est vraiment le Hatha Flow et pourquoi c'est une pratique accessible à tous. Par Alchema Yoga, Menton et Monaco.
1 juin 2026